おはようございます、ジェイポートの相木です。
8月末から始めたダイエットから3ヶ月が経過しました。
筋トレは毎日欠かさず行い、月・水・金は20分間のランニングを心がけて行っておりました。

食事も極力ヘルシーなものを選び、おやつを辞めました。
ジュースもお茶か水にするように心がけて早3ヶ月が経ちました。

この3ヶ月間で7キログラム痩せることが出来ました。
まだまだ学生の頃に比べると体重が多いですので、まだまだ継続的に取り組みたいと思います。

ここでリバウンドをしてしまわないように心がけて生活をしていきます。
以上です。