みなさんおはようございます🌞

株式会社ジェイ・ポートのライフサポート事業部クリーン・リフレ担当の奥田です❗️

季節の変わり目や時間の過ぎる早さに日々驚きを隠せていません…😳

今回は最近の筋トレ進捗状況をお伝えします❗️

かれこれ筋トレを始めて７ヶ月目になりましたが１番今が伸び悩んでいます…😞

はじめはみるみる重量が上がって楽しかったのですが、中々すぐには上がらず回数を少し増やしたり有酸素を多く挟んだりとメニュー的にもしんどくなってきました😇

なので今は楽しく続けられるようにメニュー内容や鍛える部位を変えるようにして変化を楽しむようにしています❗️

胸の日であれば基本インクレインプレス、ダンベルフライ、チェストプレスでしたが、１種目目をベンチプレスに変えたのと腕の日を増やして刺激を変えるようにしています❗️

今後も継続してマッチョになっていきます💪

ありがとうございました‼️