おはようございます、栗野です。

暑い日が続きますね～🌤

第211回は、フルーツについて。

ここ数ヶ月、バランスの良い食事のためにできるだけ毎日フルーツを食べようと意識しています。

週4～5日は食べるようにしています。

そのうちほとんとがゴールドキウイです🥝

一回お試しで買ってみたときに思ったより皮むきが楽だと感じて、そこからリピートして買っています(^-^)

4等分してから、かつらむきすると簡単にできました。

甘酸っぱくておいしいです(^-^)

キウイの次にいちご、りんごの順で購入しがちです。

あと、フルーツではないですが、トマトもよく食べるようになりました。

生で食べるだけでなく煮込みに使ったりと、別の食べ方もできておいしいです(^-^)

トマトは夏が旬だと思うので、これからもっと食べる機会が増えそうです(^-^)

最後に。

今年の夏も暑そうですね…

もうすでに通勤時の服装が前年の真夏と同じなので、先が思いやられます(^-^)

夏バテ、熱中症には十分気を付けて、しっかり水分補給と休息をとりましょう(^-^)

以上、栗野でした👧