みなさんこんにちは！

株式会社ジェイポート　田中涼玖です。

最近一気に寒くなってきましたよね…

布団から出るのがこの季節…もうちょっともうちょっとと

油断していると寝坊なんてこともあります…

さて！

今回はそんな寝坊にまつわるお話をしていきたいと思います！

僕自身学生時代からバイトや大学で寝坊が多かったこともあり、

社会人になってからも何度か遅刻をしてしまっていました😭

しかし！

その悪い習慣を根絶するために取り入れたことが3点ありますので

今回ご紹介いたします！

まず1つ目は疲れた時は湯船に浸かることです！

私はお風呂時間がとても短く、最短で5分以下なんてこともあるのですが、疲労感を感じた時は湯船に10分以上は浸かってリフレッシュ、さらには体を温めてぐっすり寝てアラームがなると起きれるようになりました。

2つ目は寝る1時間前に食べないことです。

これをすると睡眠が深くなり、体の疲れが取れるようになりました。

根拠はありません！笑

最後は仕事に責任を持つことです。

これを意識してから夜ふかしをしないようになり、

生活リズムが安定してきました。

いい時はアラームの前に起きることも出るようになり、

安心してねれています。

みなさんの寝坊対策はありますか？

ぜひいいのがある方は教えてください！