皆さんおはようございます‼️

クリーンリフレ事業部の奥田です❗️

皆さん休日はどうお過ごしでしょうか❓

私は買い物かYouTubeの視聴、ジム・サウナが日課となっています😊

なかでもYouTubeの視聴が多く、ジムでトレーニング中でも常にBTSの動画を見てます😊

前にも紹介しましたが、ジョングクがすごく好きで身体作りもしっかりしてる為、せめて肉体は寄せられると思ったので日々運動を頑張ってます✨

とにかくジョングクは顔が綺麗で美しいので、男磨きとして良い目標の糧となっています✨

基本的に運動は週２〜３日に

有酸素運動３０分→筋トレ１５分→有酸素運動３０分の

メニューで行っています❗️

まだ中々、ジョングクのように綺麗な身体にはならないですが、脂肪は落ちてきており、１２月から比べると体重は８キロほど減量出来ました✨

減量すると身体も軽く、自分にも自信がつき良いことしかないので、引き続き継続しようと思っています‼️

食生活も脂質をカットし、タンパク質多めのメニューに変えただけで変な胃もたれや体調不良も無くなったので今年は健康第一で仕事も頑張ろうと思います‼️